INFORMATION IMPORTANTE

Suite au signalement d'un cas de Covid, nous avons pris la décision de fermer le CHCM pour les deux prochaines semaines, ce à compter de ce soir bien entendu, par principe de précaution. Tout est mis en œuvre pour vous accueillir à nouveau dès le lundi 14 septembre dans les meilleures conditions. Pas d'affolement cependant, les personnes susceptibles d'avoir été exposées ont été prévenues individuellement, donc si vous ne nous avez pas eus au téléphone, c'est que tout va bien ;)

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Fermeture estivale du CHCM

Le CHCM vient de fermer ses portes pour les vacances estivales, après une année riche en rebondissements! Nous vous souhaitons un bel été, et nous vous donnons rendez-vous le lundi 17 août 2020 pour la saison 2020/2021! Quelques changements ont été apportés aux modalités d'inscription et de réinscription, soyez attentifs! Profitez bien et revenez en forme pour éliminer les kilos des barbecues! ;)

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Les entraînements ont repris!

Le CHCM a rouvert ses portes, avec des conditions un peu particulières. En effet, nous limitons le nombre d'adhérents présents lors des séances afin de respecter les mesures de prévention liées au contexte sanitaire actuel. Nous avons donc défini deux créneaux horaires, chaque soir de la semaine, accessibles sur réservation uniquement, afin de permettre à chaque adhérent de pouvoir revenir s'entraîner. Le principe est très simple: vous appelez la secrétaire au 06.75.06.34.63, vous lui faites part de vos souhaits (créneau horaire et surtout espace de pratique), et vous voyez ensemble les disponibilités. Créneaux horaires: 17h30/19h ou 19h/20h30 Espaces de pratique: muscu / cardio / force / haltéro Pensez à vous munir d'un masque ou d'une visière, pour le moment obligatoires....

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1h/jour de sport pendant le confinement

Amis et adhérents du CHCM, votre club préféré est fermé pour une crise sanitaire qui paralyse tout le pays. Malgré le confinement, il faut au minimum 1 h/jour d'une d'activité physique à la maison. Pour cela, notre coach de "muscu" Daniel nous a confectionné un petit programme d'entrainement avec ou sans haltères. Merci à lui et bon entrainement: >Programme musculation poids du corps< ~Bas du corps~ *Jambes -Fentes avant, flexion du genoux au dessus du niveau de la hanche pour travailler les quadriceps 4x10 -Fentes arrière 4x10 -Squats à vide 4x12 -Soulevé de terre Jambes tendues 4x10 -Extension Mollets 4x20 ~Haut du corps~ *Pectoraux -Pompes à plat 4x10 -Pompes pieds surélevés 4x10 -Pompes haut du corps surélevé 4x10 *Triceps -Pompes...

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FERMETURE DU CHCM

En raison du contexte sanitaire et suite aux directives ministérielles, le CHCM est fermé jusqu'à nouvel ordre. Nous vous tiendrons évidemment au courant au fur et à mesure de la réouverture. Soyez prudents, on se retrouve en pleine forme très bientôt!

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Les championnats de Vaucluse de force athlétique en ligne de mire pour le CHCM

Les championnats de Vaucluse de force athlétique et de développé couché auront lieu le samedi 09 novembre 2019 à la salle "Bernard Boyer" à l'espace sportif à Mondragon. Pour l'occasion, le CHCM présentera quelques compétiteurs, dans le but de gagner le titre départemental de la discipline. Chers amis et chers adhérents, venez nombreux aider et soutenir nos représentants. Bonne chance et bon match à nos athlètes. Go CHCM

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Les haltérophiles mondragonnais à l’honneur

Samedi 19 octobre a eu lieu à la Salle Bernard BOYER à Mondragon, le challenge d'automne d'haltérophilie. Pour l'occasion, sept compétiteurs locaux ont participé à cet évènement. Chez les féminines: Kristina BOYER (U13 -64kg) bat ses records en réalisant 32kg à l'arraché et validant une barre de 44kg à l'épaulé jeté. Carla DALIA (U17 -64kg) qui participait à sa première compétition en haltérophilie. Elle réalise une très belle performance en effectuant 34kg à l'arraché et validant 46kg à l'épaulé jeté. Erika PLAINDOUX (U20 -71kg), réussit une belle compétition en arrachant une barre de 41kg et 60kg à l'épaulé jeté. Chez les hommes: Karsten BOYER (U15 - 55kg) bat lui aussi ses records en validant 33kg à l'arraché et 40kg à...

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