1h/jour de sport pendant le confinement

Amis et adhérents du CHCM, votre club préféré est fermé pour une crise sanitaire qui paralyse tout le pays. Malgré le confinement, il faut au minimum 1 h/jour d'une d'activité physique à la maison. Pour cela, notre coach de "muscu" Daniel nous a confectionné un petit programme d'entrainement avec ou sans haltères. Merci à lui et bon entrainement: >Programme musculation poids du corps< ~Bas du corps~ *Jambes -Fentes avant, flexion du genoux au dessus du niveau de la hanche pour travailler les quadriceps 4x10 -Fentes arrière 4x10 -Squats à vide 4x12 -Soulevé de terre Jambes tendues 4x10 -Extension Mollets 4x20 ~Haut du corps~ *Pectoraux -Pompes à plat 4x10 -Pompes pieds surélevés 4x10 -Pompes haut du corps surélevé 4x10 *Triceps -Pompes...

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FERMETURE DU CHCM

En raison du contexte sanitaire et suite aux directives ministérielles, le CHCM est fermé jusqu'à nouvel ordre. Nous vous tiendrons évidemment au courant au fur et à mesure de la réouverture. Soyez prudents, on se retrouve en pleine forme très bientôt!

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Les championnats de Vaucluse de force athlétique en ligne de mire pour le CHCM

Les championnats de Vaucluse de force athlétique et de développé couché auront lieu le samedi 09 novembre 2019 à la salle "Bernard Boyer" à l'espace sportif à Mondragon. Pour l'occasion, le CHCM présentera quelques compétiteurs, dans le but de gagner le titre départemental de la discipline. Chers amis et chers adhérents, venez nombreux aider et soutenir nos représentants. Bonne chance et bon match à nos athlètes. Go CHCM

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Les haltérophiles mondragonnais à l’honneur

Samedi 19 octobre a eu lieu à la Salle Bernard BOYER à Mondragon, le challenge d'automne d'haltérophilie. Pour l'occasion, sept compétiteurs locaux ont participé à cet évènement. Chez les féminines: Kristina BOYER (U13 -64kg) bat ses records en réalisant 32kg à l'arraché et validant une barre de 44kg à l'épaulé jeté. Carla DALIA (U17 -64kg) qui participait à sa première compétition en haltérophilie. Elle réalise une très belle performance en effectuant 34kg à l'arraché et validant 46kg à l'épaulé jeté. Erika PLAINDOUX (U20 -71kg), réussit une belle compétition en arrachant une barre de 41kg et 60kg à l'épaulé jeté. Chez les hommes: Karsten BOYER (U15 - 55kg) bat lui aussi ses records en validant 33kg à l'arraché et 40kg à...

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Les Mondragonnais se régalent lors du 1er pas de force athlétique

C'est ce samedi 12 octobre 2019, qu'a eu lieu le 1er pas de force athlétique à Sorgues (84). Cette compétition a ouvert le calendrier sportif de cette nouvelle saison 2019/2020. Pour l'occasion, Marc BOUTEILLER (M1 -105kg), Guillaume PERCHERON (M1 -105kg) et Grégory BASSI (junior -74kg) ont participé à cet évènement. Grégory qui effectuait ses débuts sur les plateaux de compétition, a rendu une très bonne fiche en réalisant 170kg en squat, 90kg au développé couché et 175kg au soulevé de terre. Soit un total de 435kg réalisant les minimas régionaux. Guillaume Percheron, quant à lui, a validé 160 kg au squat, 137.5kg au développé couché et 190kg au soulevé de terre. Soit un total de 487.5kg, réalisant les minimas régionaux....

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1er Pas de Force athlétique à Sorgues

La saison 2019/2020 débutera pour le CHCM le samedi 12 octobre lors du 1er pas de Force athlétique à Sorgues (84). A cette occasion, les athlètes de Mondragon qui participent à la compétition sont: Guillaume PERCHERON, Marc BOUTEILLER et Grégory BASSI. Ce dernier, étoile montante du club, effectuera sa première compétition dans cette discipline. Carl DALIA, fort du très grande expérience de la pratique, accompagnera les athlètes mondragonnais. Bonne chance à eux, venez encourager nos athlètes qui lanceront une saison chargée pour le CHCM. GO CHCM

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Nicolas Boyer Champion du Monde d’haltérophilie!

Nicolas BOYER (M40 -109kg) est devenu champion du monde d'haltérophilie, ce jeudi 22 août 2019 à Montréal (Canada). Il a mené, du début à la fin , et d'une main de maître, la compétition . Alors que Nicolas a eu une préparation intensive pour ce grand évènement, dès le début de l'échauffement, ses adversaires ont très vite compris que le mondragonnais était intouchable ce jour là... Il voulait à tout prix ce Graal! En premier lieu, Nicolas réalise aisément 120kg à l'arraché, échouant de peu à 130kg, barre qu'il avait réussie quelques mois plus tôt au championnat de France master. A l'épaulé jeté, Nicolas assure le titre de champion du monde dès son entrée en lice avec 150kg, puis passe...

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Direction le Canada pour Nicolas BOYER

Nicolas BOYER, M1 -109kg, (Président du CHCM) se prépare activement car il participera dans quelques jours aux championnats du monde master d'haltérophilie qui auront lieux à Montréal au Canada ( du 16 au 24 août). En effet, Nicolas concourra le jeudi 22 août à 16h30 ( 22h30 heure française). Après une 2ème place l'année dernière, Nicolas devra jouer des coudes pour s'imposer et ainsi tenter de décrocher le titre suprême de champion du monde d'haltérophilie. La compétition sera diffusée en livestreaming. Le lien n'étant pas encore donné par les organisateurs, sera diffusé prochainement. Bonne voyage et bonne chance à lui, GO CHCM!

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C’est la reprise!

Les vacances sont bientôt terminées. C'est l'heure de préparer son sac de sport, de prendre rendez-vous chez son médecin pour obtenir un certificat de non contre-indication à la pratique de l'haltérophilie, de la force athlétique, de la musculation ou de la remise en forme... Le CHCM vous accueille dès lundi 19 août à partir de 17h30 pour une nouvelle saison d'effort et de bien être. Venez essayer et pratiquer les différentes pratiques proposées par notre club. On attend que vous!

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Marc Bouteiller obtient la médaille de bronze au championnat d’Europe de développé couché

C'est à Hamm (Luxembourg) que Marc BOUTEILLER (M1 -105kg) s'est déplacé afin de participer au championnat d'Europe de développé couché. Pour conclure une saison 2018-2019 bien chargée, Marc démarre son match avec une première barre à 200kg, qu'il réalise aisément. Déjà assuré d'un podium avec cette charge de niveau mondial, il valide, en 2ème tentative, une barre de 205kg. Le match est très serré entre l'autrichien, l'allemand et notre "Marco" national. L'allemand surprend tout le monde en réalisant à sa dernière tentative une barre de 207.5kg, alors que l'autrichien prend le pouvoir avec 210kg. Le clan français ne pense qu'au titre européen, c'est donc 212.5kg qu'il faudra pour Marc. Malgré une barre bien emmenée, Marc bute à mi-course, et échoue...

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